この休みの間、いろいろ気をつけてみました。
１、毎日バナナを食べる。
２、きのこを食べる。
３、寝る前に足を30分、30センチ程度上げておく。
４、牛乳(低脂肪乳）を飲む。
など。
カリウム、カルシウム摂取と、水分を足から抜くってことです。
足を上げてから寝ると、ずいぶん足のむくみが引きました。
昨日は手の指の関節痛が治まり、今日は足も治りました。
ほっっ。
ちなみに昨日大きいものが出たからというのもありますが、体重も1キロ減りました。
もう少し体重は減らしたいのだけど、なかなかむずかしい…。
とりあえず体調は良くなってきたので、今週の妊婦検診後の職場復帰はできそうです。
よかったよ〜〜。
産休、育休に入る前にかせいどかなきゃ〜。